7月20日，共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部、中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）。數(shù)據(jù)顯示，有11.5%的未成年人在工作日平均每天上網(wǎng)超過兩小時(shí)，有12.2%的未成年人在節(jié)假日每天上網(wǎng)時(shí)間超過5小時(shí)。暑期來臨，這些數(shù)字更讓家長們擔(dān)憂，生怕孩子在假期出現(xiàn)上網(wǎng)過度情況。

　　家長做些什么才能使孩子過好暑假，既享受互聯(lián)網(wǎng)帶來的樂趣，又能避免沉迷網(wǎng)絡(luò)呢？下面這“八項(xiàng)注意”做好了，可以助力孩子健康上網(wǎng)，讓家長安心放心。

　　首先，家長心態(tài)要放松。《報(bào)告》顯示，我國未成年網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)增長，已經(jīng)達(dá)到1.83億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到了94.9%。群體如此之大，比例如此之高，意味著當(dāng)代少年兒童的日常生活離不開網(wǎng)絡(luò)。然而，有些家長一看到孩子上網(wǎng)就恐慌焦慮，總認(rèn)為孩子在玩游戲、刷視頻，浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)間。中國青少年研究中心有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近六成未成年人在上網(wǎng)查資料時(shí)被家長誤解為玩游戲。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，孩子在暑期應(yīng)有放松時(shí)間，尤其是作為成長在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的網(wǎng)絡(luò)“原住民”，通過網(wǎng)絡(luò)娛樂也是他們休閑方式的一種。值得注意的是，《報(bào)告》顯示有一成多家長直接禁止孩子上網(wǎng)。中國青少年研究中心在對(duì)比沉迷與不沉迷網(wǎng)絡(luò)的未成年人群體時(shí)發(fā)現(xiàn)，沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子被家長禁止上網(wǎng)的比例更高。因此，家長首先要對(duì)孩子上網(wǎng)這件事坦然處之。

　　其次，要有假期管理意識(shí)。心態(tài)放輕松不意味著輕視管理，坦然處之不是聽之任之。對(duì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的未成年人進(jìn)行訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，的確有的孩子在暑假里上網(wǎng)過度導(dǎo)致開學(xué)后無心學(xué)習(xí)，出現(xiàn)一些沉迷傾向。有一個(gè)成績(jī)挺好的女孩，中考時(shí)考上了心儀的學(xué)校，家長覺得孩子可以徹底放松一下，因此在暑期未對(duì)孩子加以管理。等到新學(xué)期開學(xué)，孩子上課無心聽講，寫作業(yè)時(shí)也惦記著上網(wǎng)，甚至等家長入睡后偷偷上網(wǎng)。所以，暑期里家長也要有根弦兒，要對(duì)孩子使用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行管理，做到放松不放縱。

　　第三，了解易過度上網(wǎng)的規(guī)律。對(duì)如何引導(dǎo)孩子科學(xué)上網(wǎng)，很多家長感到束手無策。近95%的未成年人觸網(wǎng)，但并非觸網(wǎng)就會(huì)上癮，這其中是有規(guī)律可循的。我們?cè)趯?duì)比沉迷與不沉迷網(wǎng)絡(luò)的未成年人時(shí)發(fā)現(xiàn)，過度用網(wǎng)的孩子往往具備這些特征：缺乏伙伴、休閑活動(dòng)枯燥、閑暇時(shí)間經(jīng)常一個(gè)人、沒有人說心里話、在家里缺乏自由、家長對(duì)孩子上網(wǎng)了解少監(jiān)督少、沒時(shí)間做感興趣的事情，等等。從這些特征可以看出，孩子是否會(huì)上網(wǎng)過度與家庭、日常生活有密切關(guān)系。家長應(yīng)針對(duì)上述特點(diǎn)加以應(yīng)對(duì)。例如，假期開始時(shí)，要與孩子一起討論約定上網(wǎng)規(guī)矩，更多了解孩子假期時(shí)間的上網(wǎng)行為。但是《報(bào)告》顯示，能夠經(jīng)常限制孩子上網(wǎng)時(shí)長的家長也只有44.8%，還有近一成家長沒有限制過。豐富孩子的暑期生活，尤其是要允許并鼓勵(lì)孩子多參與上學(xué)時(shí)沒時(shí)間做的有趣事情；給孩子找找暑期小伙伴，如同事家或親戚家的孩子、小區(qū)里的小伙伴等；利用假期多與孩子溝通，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、閱讀、觀影、遠(yuǎn)足等親子活動(dòng)。

　　第四，做好生活榜樣。研究發(fā)現(xiàn)，沉迷與不沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，家長用網(wǎng)頻繁的比例相差超過16個(gè)百分點(diǎn)，家人各自上網(wǎng)不交流的比例相差10個(gè)百分點(diǎn)。如果家長自己玩著手機(jī)卻要求孩子學(xué)習(xí)，自己熬到半夜刷視頻卻要求孩子放下手機(jī)，反而會(huì)讓孩子更逆反，甚至與家長對(duì)抗。所以，家長要提升自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，給孩子做好示范。

　　第五，陪伴比管理更重要。我們研究也發(fā)現(xiàn)，家長對(duì)孩子的管理方法比較單一，大多以限制為主，比如不允許上網(wǎng)、規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間和花費(fèi)，但是陪伴較少，只有不到1%的家長與孩子一起玩過游戲。對(duì)孩子加以限制是必要的，但是限制絕不是唯一的方法，也不是最好的方法。家長不妨趁著暑假，與孩子一起玩玩游戲、刷刷小視頻，孩子在與家長玩耍時(shí)感受到親情溫暖，家長在與孩子共娛共樂時(shí)了解孩子，增進(jìn)溝通，潛移默化地加以引導(dǎo)。

　　第六，監(jiān)督管理要親密有間。有的家長下決心在暑期管好孩子，于是步步緊盯、嚴(yán)防死守。放假期間，孩子與家長一起生活的時(shí)間更長，距離更近，甚至24小時(shí)在一起。如果家長用高壓態(tài)勢(shì)對(duì)待孩子上網(wǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響親子關(guān)系。家長過度焦慮緊張，會(huì)在假期這段與孩子親密接觸較多的時(shí)間里引起更多代際矛盾，破壞親子關(guān)系。我們研究也發(fā)現(xiàn)，親子關(guān)系越不好的孩子上網(wǎng)過度的比例越高，玩游戲和刷視頻的越多。所以，家長不妨退一步，既有監(jiān)督引導(dǎo)，又給孩子一定的空間。

　　第七，用科技為家長賦能。不少互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)或平臺(tái)在未成年人保護(hù)方面也作了大量工作，研發(fā)了防沉迷軟件或上線了青少年模式等，家長們要善于使用。例如，有的平臺(tái)設(shè)有保護(hù)模式，家長可以把孩子的賬號(hào)綁定，隨時(shí)了解孩子玩游戲的時(shí)長、消費(fèi)等；有的短視頻平臺(tái)豐富了適合青少年的閱讀、運(yùn)動(dòng)、廚藝、美術(shù)等視頻，暑假期間家長正好可以充分利用起來，讓有意義的事情更有意思，從而引導(dǎo)孩子們的興趣。

　　第八，發(fā)揮孩子的自主性。最好的保護(hù)是自我保護(hù)，趁著假期孩子在家時(shí)間多，家長不妨在提高孩子的安全意識(shí)與自律意識(shí)上多下功夫，經(jīng)常和孩子探討網(wǎng)絡(luò)上的熱點(diǎn)問題，聽聽孩子的想法，在傾聽中進(jìn)行引導(dǎo)。同時(shí)，家長也要多向孩子學(xué)習(xí)，兩代人共同成長，這樣才能調(diào)動(dòng)起孩子的自主性，使孩子愿意做一個(gè)自律的人。

　　中國青少年研究中心少年兒童研究所所長、研究員 孫宏艷

（來源：人民網(wǎng)教育板塊）